ネガティヴと戦う
仕事中、1人でパソコンに向かっていると
色々な思いや考えや時に妄想が心埋め尽くして「おえー」って思うような感情になることがあった。
その時、「今こうしていられることに感謝しよう」に気持ちを向けようとした。
ふっと軽くなった。
それでもドロドロはまた波のようにやってくる。
「この感情を、選んでいるのは私だ。」
そう思ったら、ドロドロの波はひいていった。
それでもなんども訪れる。
過去に自分が書いた学級通信の言葉を読む。
「自分で伝えていたことじゃないか、大丈夫」
あまぁーい茶ラテを飲んだ。
「おいしいー」と心が喜んだ。
ふと空を見上げたら空がとても美しかった。
大丈夫だ。
こんな風にふっとスイッチを押そう。
妄想のドロドロはすぐやっつけられる。
今を生きる!